- প্রতিদিনের ডায়েটে থাকলে ডায়াবেটিস ও ওবেসিটির মতো রোগ নিয়ন্ত্রণে থাকে।
- ড্রাই ফ্রুট অন্ত্রের সমস্যা বা ক্যানসারের মতো রোগ থেকে দূরে রাখে।
- কিসমিস বা অ্যাপরিকটসে ফেনল থাকে, যা হার্ট ডিজিস, ডায়াবেটিস, ব্রেন ডিজিসের মতো রোগ থেকে দূরে রাখে। তা ছাড়াও কোষ্টকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়।
- এতে প্রচুর পরিমাণে এনার্জি থাকে। এতে প্রাকৃতিকভাবে চিনি থাকে, তাই এগুলো খেলে চিনি খাওয়ার প্রয়োজন পড়ে না আলাদা করে। আর শরীরকে এনার্জিও দেয়।
- ড্রাই ফ্রুটে আয়রন থাকে যা অ্যানিমিয়া দূর করে।
- প্রেসনেন্সির সময় ফেটাস তৈরি হতে সাহায্য করে ড্রাই ফ্রুটস।