কাজু বাদামে রয়েছে প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, কপার, ক্য়ালসিয়াম, ম্য়াগনেশিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, পটাশিয়াম, জিঙ্ক এবং আরও নানাবিধ খনিজ এবং ভিটামিন যা নানাভাবে আমাদের শরীরের জন্য উপকারি।
1. ডায়াবেটিস ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে
2. হার্ট ভালো রাখে ও কোলেস্টেরল দূর করে
3. ত্বকের ও চুলের সমস্যা সমাধানের কাজুবাদামের উপকারিতা
4. হাড় শক্ত করতে ও অ্যানিমিয়ার প্রকোপ কমাতে কাজু বাদামের উপকারিতা
5. ক্যান্সার রোধে কাজুবাদামের উপকারিতা
6. স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধি করতে কাজুবাদামের উপকারিতা
7. সংক্রামনের সঙ্গে লড়াই করতে কাজুবাদামের উপকারিতা